Desenvolvimento humano apresenta trajetória natural de variação nos padrões de sono
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Pedalar regularmente melhora a qualidade do sono e fortalece articulações e músculos
A curto prazo as consequências são mais leves
Insônia é um dos distúrbios do sono mais prevalentes nos adultos
Há associação entre a baixa qualidade do sono e a diminuição da reserva ovariana
Mulheres têm maior probabilidade de sofrer as consequências da apneia
Outra recomendação é não exagerar na quantidade de quaisquer líquidos
Há evidências de que distúrbios do sono estão relacionados com maior risco de declínio cognitivo
Perda de sono resulta em menos emoções positivas e mais sintomas de ansiedade
Além das questões práticas, existem as emocionais que também tiram o sono das mulheres