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Pesquisa comprovou impactos positivos para as crianças e reforça necessidade de supervisão e orientação médica
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Dúvidas referentes à idade ideal para começar a fazer atividade física rodam as cabeças dos pais. A maioria resiste em deixar seus filhos praticarem musculação por acreditarem em mitos que circulam pela sociedade, como os que indicam que a prática gera baixa estatura, danos para a formação óssea ou lesões nas articulações.
De acordo com estudos realizados por especialistas alemães do Institute of Training Science and Sports Informatics em meninos e meninas entre 6 e 18 anos, a musculação combinada com orientação traz benefícios para crianças e adolescentes. A pesquisa concluiu que jovens que fizeram o treino de resistência pelo menos duas vezes por semana, ao longo de um mês ou mais, ganharam mais força que os que se exercitavam somente uma vez por semana.
Segundo a Associação Nacional de Força e Condicionamento, a prática da musculação melhora o equilíbrio, a concentração e o desenvolvimento corporal, fortalece a massa óssea, diminui o risco de lesões, evita a hipertensão, aumenta a flexibilidade e a força muscular, estimula o aumento da estatura e ainda reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos, entre outros ganhos.
Além dos exercícios físicos, suplementos podem ser usados para auxiliar na melhora de resultados, quando houver orientação clínica. Porém, diferentemente da suplementação alimentar, anabolizantes e anfetaminas não devem ser utilizados em hipótese alguma, uma vez que são proibidos e podem causar sérios problemas ao corpo, segundo a Dra. Ana Paula Simões, médica assistente do grupo de Traumatologia do Esporte da Santa Casa de São Paulo.
É preciso lembrar que a atividade deve ser feita com acompanhamento de um médico e de um profissional de Educação Física e que a prática de exercícios é de suma importância, pois estimula a produção de substâncias que dão prazer e bem-estar.