HC de Botucatu promoverá ação do Dia Mundial da Voz

Da Redação

Nesta quinta-feira, 30, das 8 horas às 12 horas e das 13 horas às 16 horas, no prédio dos Ambulatórios do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Botucatu – Unesp (HCFMB), será realizada uma ação alusiva ao Dia da Voz.

Na ocasião, médicos otorrinolaringologistas e fonoaudiólogos realizarão uma avaliação gratuita voltada à identificação precoce de alterações na laringe e à promoção da saúde vocal. Os participantes serão atendidos por ordem de chegada e não há necessidade de agendamento prévio.

O tema do movimento mundial de 2026, “Cuidando das Nossas Vozes”, alerta para a necessidade de conscientização como um fator crucial que influencia o diagnóstico precoce, as melhores práticas de tratamento, o financiamento para pesquisas e a cura para transtornos a ela relacionados.

Serviço: Ação do Dia da Voz

Data: 30 de abril
Horário: das 8h às 12h e das 13h às 16h
Local: Prédio dos Ambulatórios do HCFMB

Recomendações para uma voz saudável:

– Hidratar o organismo: beber de 7 a 8 copos de água por dia, em temperatura ambiente;
– Intensificar a hidratação em ambientes com ar condicionado, pois ele resseca as mucosas;
– Evitar tossir ou pigarrear excessivamente. Isso provoca atrito nas pregas vocais, podendo feri-las;
– Falar sem esforço e articulando bem as palavras;
– Manter uma boa postura corporal ao falar ou cantar;
– Dormir bem;
– Ter uma alimentação saudável, rica em frutas e proteínas;
– Reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual;
– Evitar falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos;
– Evitar gritar e dar gargalhadas exageradas;
– Evitar ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate, antes de utilizar a voz continuamente;
– Evitar ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas;
– Evitar cantar de forma inadequada ou abusiva.